Тетяна Євтушок

Бізнес психолог. Гештальт психотерапевт. Коуч. Тренер

Статті

Критичне мислення і самокритика: Життєствердження цілісності та зцілення для покращення психологічного благополуччя

Ми часто ігноруємо необхідність навчатись критично мислити, хоча для психологічного благополуччя воно є життєво важливим навиком. Так само, як садівник доглядає за ґрунтом, щоб забезпечити рясний урожай, культивація критичного мислення живить здоровий розум, виховуючи стійкість та адаптивність для того, аби гідно справлятись із викликами життя. Критичне мислення визначається як здатність аналізувати, оцінювати та синтезувати інформацію, […]

Психологія грошей: Досліджуючи комплексні взаємозв’язки між розумом та фінансами

Гроші відіграють унікальну роль у нашому житті. Будучи засобом взаємообміну, ця роль виходить далеко за межі їх споживацької функції. Гроші мають на нас великий психологічний вплив, впливаючи на наші рішення, емоції та поведінку. Галузь поведінкової економіки досліджує витончений зв’язок між психологією людини та фінансовими рішеннями, розкриваючи, як упередження, емоції та когнітивні патерни впливають на наші відносини з грішми. У цій статті […]

Невидимі тіні. Досліджуючи резонанс відсутності: Розкриття гештальт-техніки «Порожній стілець»

Нещодавно я відвідувала 54 щорічну міжнародну конференцію SPR (Товариства досліджень психотерапії) в Дубліні (Ірландія), на якій було представлено сотні дослідницьких проєктів сучасних напрямків психотерапії на тему ментального здоров’я. У списку досліджених методів, які ефективно працюють, була зазначена техніка роботи зі стільцями, яку зараз використовують в різних сучасних підходах психотерапії, але яка була оригінальним винаходом і впровадженням у […]

Не можу жити з тобою і не можу жити без тебе: Драма пограничних переживань

Невротику не вистачає усвідомлення. Пограничнику не вистачає ясності. Психотику не вистачає відчуття ідентичності. Пограничний реляційний розлад характеризується тим, що індивід відчуває себе розгубленим, коли зіштовхується з власним досвідом переживань. Йому не вистачає ясності того, кому цей досвід переживання належить. Від цього страждає самооцінка, що супроводжується страхом бути покинутим та екстремальними емоціями і недостатністю механізмів їх […]

Супротив і парадоксальна природа змін

«Дайте мені точку опори – і я переверну Землю», – казав Архімед, наголошуючи на цінності ролі опор у процесі змін. Психологічні опори є надважливим компонентом в процесі творення змін. Це, свого роду, ресурси, які створюють підґрунтя, на базі якого в нас з’являються сили для дій. Саме дії ведуть до змін. Дії відбуваються завдяки рішенням, які […]

Емоційні гроші

– В чому ви тримаєте свої збереження? – В мріях! (одеський гумор) Я вже неодноразово писала про те, що тема грошей у психології часто перетинається з емоціями, якими вона заряджена для кожної окремої людини. Як каже Кійосакі: “Гроші – це емоційна річ. Якщо ти не можеш контролювати свої емоції, то емоції почнуть контролювати твої гроші”. […]

Емоції як втілена інформація

Емоції – це невід’ємна частина людського досвіду, і в сучасній психології та психотерапії часто мають визначення втіленої інформації. Латинське походження слова визначає емоцію як рух. Таким чином, ми цікавимось, чи є емоції інтенціональними, такими, що рухають нас у напрямку чогось і змушують нас виражати їх через певну поведінку чи дію. Вони виникають з нашого фізіологічного збудження у відповідь на ситуативні тригери з навколишнього середовища або з когнітивної (пізнавальної) оцінки цих тригерів. […]

Дослідження дитячо-батьківських стосунків та психологія виховання

Сім’я – в першу чергу простір, в якому діти отримують пізнавальні та емоційні здібності. Роль сім’ї в розвитку дитини неможливо обезцінити, так як саме там формуються основні якості, з якими діти вступають потім до дорослого світу соціальних правил та стосунків з іншими людьми та системами. […]

Подвійна природа агресії

В гештальт-терапії агресією прийнято називати емоційну енергію, яка рухає людину до усвідомлення її справжньої потреби. Це усвідомлення ствоює платформу, аби дозволити людині відшукати найкращу форму задоволення своєї потреби, тому агресія дає можливість творчо пристосуватись до контакту з навколишнім середовищем для особистого росту та розвитку. […]

Позитивні й негативні почуття: Втілення в просторі та часі

Почуття дарують нам відчуття присутності чогось більш значущого, відчуття причетності до світу. Саме вони роблять нас живими та підтримують життя. Вони є тією масою енергії, яка втілюється як у просторі окремого людського тіла, так і в просторі оточуючого середовища, але розгортається в часі. Саме тому проживання почуттів – гігантський ресурс сумісної творчості та творення реальності. […]

Психологія продажів та естетика атмосфери, що продає

Продаж – це спокуса. Почнімо з того, що продажі бувають двох видів: спокуса з перспективою задоволення прямої потреби клієнта з орієнтацією на “мати”, та спокуса з перспективою задоволення естетичної потреби клієнта з орієнтацією на “бути”. […]

Істерична модель стосунків та її переосмислення в теорії та практиці гештальт-терапії

Чи існує істерія в наш час? Сучасні тенденції роботи з психопатологією в гештальт-терапії несправедливо ігнорують істеричну модальність відносин, вважаючи істерію явищем минулого, пов’язаним лише з жінками часів Фрейда. Розаріа Лізі, авторка книги, яка вийшла в світ навесні 2019 року на базі Інституту гештальт-терапії Кайрос в Італії (заснованого в 1979 році), під назвою “Істерія і гештальт-терапія. […]

Дослідження нейронаук та практика гештальт-терапії

Сучасні дослідження нейронаук все інтенсивніше впроваджуються в теорію і практику психотерапії та більш очевидно демонструють, що їх відкриття повністю підтримують принципи гештальт-терапії. Результати досліджень мозку все більше підтверджують слушність підходу гештальтпсихотерапевтичної практики, сфокусованої на присутності «тут і зараз», тілесних проявах і процесі побудови й проживання досвіду. Нейропсихолог Алан Шор говорить про те, що нейронауки здійснюють […]

Звідки виникають борги? Психологія грошей

У психології грошей тема боргів досить багатогранна. У даній статті пропоную розглянути її з урахуванням контексту залежної поведінки та концепції усвідомленості потреб.

Психологія конфліктів у стосунках

Конфлікт є важливою еволюційною складовою стосунків, і перед усім, не своїм контентом, змістом і формою, у якій він виражається, а тим, що саме за ним стоїть. Фокусування партнерів на формі, в якій він виражається, часто стає основною проблемою, оскільки ігнорується фігура – потреба, яка стоїть за контентом конфлікту.

Психологія сновидінь. Довербальний простір життя

Природа сновидінь загадкова та непередбачувана, як саме життя. протягом усієї історії існування людина намагалась інтерпретувати сновидіння, надаючи їм найрізноманітніших магічних інтерпретацій та бажань передбачити майбутнє, так як невизначеність для нас завжди була та буде непростим викликом для проживання, а потреба в безпеці й бажання підтвердження “правильності” обраного шляху завжди породжує спокусу переносити відповідальність на вищі сили.

Кожен одинокий, як крапля дощу. Терапія екзистенційних переживань

Кожна людина рано чи пізно вдається до питання про сенс життя і його кінечність, що супроводжуються тривогою і страхами випадкових нещасть, відчуває стрес від необхідності боротись, страждає від внутрішньої, нічим не пояснюваною самотності, мучиться вибором, майбутнім або вчиненим, що супроводжується почуттям невиразної провини. Все це стосується так званих екзистенційних проявів людської природи, пізнавши й переживши […]

Особистісна ефективність та професійна діяльність

Що ж насправді гарантує нам успішний гармонійний розвиток професійної діяльності (бізнесу), особисту ефективність в роботі і бажану фінансову винагороду? У фізіології існує поняття пропріоцепції, м’язового відчуття розташування частин власного тіла відносно одна одної та в просторі. Оскільки фізіологія напряму пов’язана з ментальною діяльністю, я ризикнула і перенесла це поняття на професійне тіло реалізації людини – його діяльність, […]

Парадокс грошей: ідеальне чи матеріальне?

Стосунки людей з грошима завжди емоційно заряджені і створюють багато напруги. Якщо йдеться про подібні труднощі, то з ними пов’язані такі почуття, як страх, тривога, злість, яких найчастіше людина намагається уникати, не розібравшись з причинами й наслідками. Часто навіть сама розмова про це вважається непристойною, низькою і недостойною, адже заведено розмовляти про високі матерії, тому в психології й терапії ця тема також вважається недооціненою і супроводжуючись відчуттям сорому, зазвичай витісняється.. але, що стоїть за цим?

Фінансова незалежність. Секрети мислення

Дослідження демонструють, що людський мозок не сприймає частинку “не”. Давайте проведемо експеримент. Я вам запропоную щось, і ви самі все зрозумієте. Отож, спробуйте прямо зараз не думати про повітряну кулю! Ну, що? Вийшло? Ймовірно, ні, оскільки в вашому уявленні миттєво з’являється зображення або образ повітряної кулі. Мозок мислить образами, а заборони існують для нього лише […]

Мати гроші чи бути з ними?

Задумувалися ви коли-небудь про свою мотивацію в заробітку грошей? Для чого вони вам потрібні? Все ж у кожної людини свої мотиви і бажання. Але саме від вашої потреби та вміння їх бачити і задовольняти в значній мірі залежить якість вашого життя, так само як і фінансова свобода залежить від ваших потреб, які можна задовольняти за […]

Гроші та цикл контакту

Гроші та цикл контакту. Роль функцій концепції Self у взаємодії людини з гошима. Механізми переривання контакту як перепони на шляху до фінансового успіху. Так вже влаштований світ, що гроші є життєво необхідним засобом взаємодії людини з навколишнім світом, платформою, на якій будується задоволення, як наших базових потреб, так і розкриття можливості реалізації потенціалу людського прояву, […]

Панічні атаки. Світло, що зароджується при сході сонця

Під панічними атаками зазвичай розуміють напади безпричинного сильного страху та тривоги, що супроводжуються рядом симптомів, таких як почуття нереальності того, що відбувається, вмирання, смерть, зникнення, страх зійти з розуму, втратити контроль над своїм тілом, дезорієнтація в часі та просторі, а також певні лякаючі нас фізичні прояви, які можуть виявлятися досить індивідуально, наприклад, сильне пульсування серця, […]

Психологічний біль та пограничні ситуації

У зв’язку з тим, що кожна подія в нашому житті є результатом взаємодії зі світом на границі-контакту, для кожної окремої людини ця взаємодія та спосіб її здійснення є індивідуальним, з власними особливостями, що сформувалися в минулому, часто дитячому досвіді. Тому кожен відчуває свої границі по-різному. Проте існують ситуації в житті кожної людини, пов’язані з даністю […]

Де ховаються ваші життєві ресурси та внутрішня мотивація? Про гроші, границі та контакт

Де ховаються ваші життєві ресурси та внутрішня мотивація? Про границі та контакт. Фундаментальним поняттям у гештальт-терапії є поняття “границя-контакт”. Границя, на якій людина контактує з оточуючим середовищем (границя контакту), є дуже ресурсною, оскільки саме в процесі контакту ми задовольняємо фізіологічні та психологічні потреби, які дозволяють нам виживати та розвиватися протягом усього життя. В результаті контакту […]

Емоційна залежність у стосунках

Емоційна залежність від іншої людини у стосунках означає, що ми звикли думати про цю людину як про нашу причину. У межах таких відносин цей інший може піклуватися про нас, виявляючи свою доброту, що підтримує його почуття влади над нами, виправдовуючи цей напрямок, одночасно демонструючи нам (через своє піклування) переваги перебування під його владою. І якщо […]

Гроші на границі контакту

Психологія грошей – це напрямок, що займається проблемами відносин людини з грошима на границі контакту і досліджує вплив факторів грошей на механізми людської поведінки, процесу прийняття рішень та взаємини з іншими. Для того, аби глибше зрозуміти природу грошей, звернемося до давньогрецької міфології і бога Плутоса (з др.-грец. Πλοῦτος “багатство”) – бога багатства і достатку. Плутос […]

Що найкраще можуть зробити батьки для дитини з особливими потребами?

Як допомогти батькам зрозуміти, що працює і допомагає в роботі з особливими дітьми, відкинути почуття провини за те, що іх діти не такі, як усі, аби не шукати “магічних пігулок” для одужання, а віднайти діючі методи розвитку і адаптації своїх дітей?

Виховання дітей та нарцисизм

Окрім любові, всі діти з дитинства до повноліття відчувають потребу у стійкості, структурі, емпатії, міцних кордонах і у людині, що буде дорослою поряд з ними. На цьому шляху дорослішання дитячо-батьківські стосунки вимагають неабиякої усвідомленості від батьків. У британців є чудова приказка, що агітує дорослих не виховувати дітей, а виховувати себе, адже діти виростуть і, все […]

Людина ніколи не просувається далі ніж тоді, коли вона не знає, куди йде.

— Олівер Кромвель